スポーツ活動再開時の熱中症予防について

これから暑い日が続きます。特に、これまでの外出自粛の影響により、体力の低下や暑さに慣れていないことから、通常よりも熱中症のリスクが高くなりますので、より注意が必要となります。

避けるべき三つの密とは

換気の悪い密閉空間

多数が集まる密集場所

間近で会話や発声をする密接場面

これまでの外出自粛の影響により、体力の低下及び暑さへの不慣れが想定されます。これらは熱中症発症のリスク要因となるため、スポーツ活動を再開する場合はくれぐれも無理のないよう慎重に、運動強度を調節し、適宜休憩をとり、適切な水分補給を心がけてください。

体調が悪いと体温調節機能が低下し、熱中症につながります。日頃から睡眠、食事をしっかりとり、生活リズムを整えるなど体調管理に配慮するとともに、スポーツ活動を行う前に必ず体調をチェックするように心がけてください。このことは、スポーツ活動中の熱中症予防はもちろん、新型コロナウイルス感染症対策にもつながります。

※1 スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック（日本スポーツ協会）