5～6か月ころのレシピ

赤ちゃんからのGOサインに注目！

順調に育っていれば5か月ごろを離乳食開始の目安にします。

• 赤ちゃんの首は座っていますか？
• 赤ちゃんが大人の食べる様子をじっと見たり、口をモグモグさせたり、欲しそうによだれをよく出しますか？
• 授乳が1日4〜6回位で、時間が一定してきていますか？

赤ちゃんの体調の良いときから始めましょう

消化のよい糖質や野菜のドロドロ、ベタベタ状（スプーンですくってトロッと流れ落ちる程度)のものからスタートします。

• 1日1回、午前中の授乳前に1さじから始めます。便、食欲、機嫌などの様子に注意しましょう。
• ドロドロに調理した米・パン・うどんなどの穀類や芋類から始めます。
• 2〜3日おきに増量し、次第に野菜や豆腐、白身魚などの食品を加えます。

米大さじ1と水（米の10倍量）をゆっくりコトコト1時間程炊きます。

10分程蒸らしてからすりつぶします。（ごはん大さじ1を水2分の1カップで、ゆっくり炊いても20分位で簡単にできます）

洗って、一晩水につけた米をすりつぶして、小さじずつラップに包んで冷凍保存します。

マグカップに1包みの米と水大さじ3〜4を入れて、炊飯器で大人のごはんと一緒に炊きます。

冷凍しておいた食パンをおろし金ですりおろします。（パン粉を使うと、もっと簡単）

ミルクと一緒に弱火でトロトロに煮ます。