メニューを閉じる自宅でできる！はつらつ元気体操（動画）
更新日：2024年05月28日
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自宅で身体を動かしましょう！
自宅で簡単にできる体操を紹介しています。リーフレットや動画に合わせて取り組んでみましょう。
画像をクリックすると動画再生ページに移ります。
自宅でできる元気に過ごすための心がけリーフレット (PDFファイル: 1.8MB)
健口（けんこう）体操
口の働きを保つためには、口の中を清潔に保つことや、よく噛んだり会話して口をよく使うことなど、口腔ケアに努めることが大切です。
下で紹介している「健口（けんこう）体操」は、「元気！いばらき体操」のひとつとして、口の機能を保つための体操です。
動画に合わせて取り組んでみましょう。
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健脳（けんのう）体操
人と会って話す機会が減ると、もの忘れなどの症状が進行してしまう可能性があります。
下で紹介している「健脳体操（けんのうたいそう）」は、「元気！いばらき体操」のひとつとして、脳を活性化するための体操です。最初は少し難しく感じるかもしれませんが、毎日継続することが大切です。
動画に合わせて取り組んでみましょう。
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