はつらつ出張講座

更新日：2021年12月15日

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はつらつ出張講座

地域における住民主体の介護予防活動を支援するため、介護予防の講座を行う講師を派遣します（無料）

体操の様子

対象

65歳以上の方を含む10人以上の市内団体やグループ（年度内3回まで）

日時

月～土曜日の午前10時～午後4時の間で、60～90分程度

場所

茨木市内に限ります。会場の手配は申込者で行ってください。

内容

  1. 転倒予防・はつらつ体操
    自宅でもできる転ばないための筋トレ・ストレッチ、楽しいゲーム＆リズム運動
  2. 体力測定
    筋力・歩く力・バランスなどの測定
  3. ニュースポーツ
    室内で行う身体と頭を使う簡単なスポーツ（ボッチャ・ディスコン・輪投げ・ラダーゲッター・バッゴーなど）
  4. 健康寿命を延ばしましょう
    ミニ健康講話・認知機能低下予防・歌と身体ほぐし
  5. 口腔栄養とスクエアステップエクササイズ
    わかりやすい口腔栄養の講話、楽しい簡単リズム体操、スクエアステップで認知機能活性化
  6. 骨盤体操で「健幸華齢」
    骨盤のひずみチェック、骨盤を中心に正しい姿勢に
    肩こり・腰痛・膝痛・尿のトラブルを改善・認知機能活性化

申込方法

はつらつ出張講座申込書に必要事項を記入の上、ファックスにてお申込みください。

申込先：シニアプラザいばらき はつらつ事業事務局

電話・ファックス番号：(072)-633-7770

※電話は火～金曜日の午後1時～午後4時に対応

 

はつらつ出張講座申込書 (PDFファイル: 83.1KB)

この記事に関するお問い合わせ先

茨木市 健康医療部　長寿介護課
〒567-8505
大阪府茨木市駅前三丁目8番13号
茨木市役所本館2階（14番-①・②窓口）
電話：072-620-1637・1639
ファックス：072-622-5950　
E-mail kaigohoken@city.ibaraki.lg.jp
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